今日の練習(グラップリング)

今日のRRT金曜グラップリング練習

ウォームアップ

技練習はランジェルさんに頼まれたので佐野担当でバックサイドから3/4ネルソン→ダースチョーク2種

ダースチョーク自体はみんなできてるものの、3/4ネルソンがなんとなくな感じなので今日は3/4ネルソンにフォーカスして練習。

みんな確実に上達！

スパー5分8ほど参加。

合間に希望者に3/4ネルソンの補講。

ランジェルさんにダース食らったり、2本目スクランブルで力尽きたりなど。