今日の筋トレ(胸)

朝筋トレ

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×12+130kg×6+135kg×5+4

クローズグリップベンチプレス:110jg×8×3

バランスボール腹筋×30×3

バタフライ:80kg×14×3

ディップス:15kg×20×2+18

トレッドミル6km/h15%25分

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "朝筋トレバーベルベンチプレス→クローズグリップベンチプレス→バタフライ→バランスボール腹筋→ディップス→トレッドミルベンチプレス的なものはいつもより少し重めディップスはちょっと丁寧にベンチプレス時に肩甲骨の寄せが良くなかったのか、下ろした位置が良くなかったのか少し右肩違和感が生じたもののそんなに痛くはない。#筋トレ#ベンチプレス#ディップス"