今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×6

マシンロウ:80kg×18+120kg×12×3

ラットプルダウン:100kg×14+120kg×10→80kg×8×2

リアデルトフライ:75kg×12×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "土曜朝筋トレ懸垂→マシンロウ→ラットプルダウン→リアデルトフライ→バックエクステンション昨日の練習で右膝痛めたものの、「そうでもなかった」ので、筋トレを。#ラットプルダウン#筋トレ"