今日の練習(柔術)

RRT水曜柔術

ウォームアップ

技練習はクローズド下からオモプラータ、相手が上体あげて防いだら、脚で相手の腕フックしたままエビで移動して反対側の脇を取りに行く

スパー5分9参加

三角絞め上体あげて防いだらゆっくりと腰にきた

※たぶん明日朝がつらい