今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×18+330kg×14×3

マシンショルダープレス::40kg×20+70kg×16+80kg×14×3

レッグカール:85kg×14×4

レッグエクステンション:110kg×14×3

ダンベルハンマーカール:18kg×16×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3

バックエクステンション×25×3