今日の筋トレ(脚)

朝筋トレ

バーベルスクワット:60kg×20+110kg×12+130kg×10×3

※とても浅い

レッグカール:85kg×14×4

レッグエクステンション:105kg×14×4

マシンクランチ:90kg×20×3

立ちコロ×9