今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+15kg×14×2+30kg×12+10

マシンロウ:90kg×18+120kg×12+140kg×8×3

ラットプルダウン:(120kg×10→90kg×8)×2+100kg×12+80kg×18

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "土曜朝は背中筋トレを。懸垂→マシンロウ→ラットプルダウン→ケーブルロウ→トレッドミル動画はラットプルダウンを120kg→90kgで#筋トレ #ラットプルダウン"

ケーブルロウ:100kg×14×2

トレッドミル6km/h15%25分