今日の筋トレ(胸)

朝筋トレ

バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×15+110kg×12+120kg×8+5

クローズグリップベンチプレス:90kg×10×3

ディップス:20kg×20×4

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "日曜朝筋トレバーベルベンチプレス→クローズグリップベンチプレス→ディップス→バランスボール腹筋→トレッドミル動画は20kgぶら下げてディップスする44歳男性#筋トレ #ディップス #荷重ディップス"

バランスボール腹筋×30×3

トレッドミル6km/h15%25分