今日の筋トレ(背中)

土曜朝筋トレ

懸垂×20×2+15kg×15×4

リアデルトフライ:70kg×14×4

マシンクランチ:90kg×20×3

ケーブルロウ:100kg×14+120kg×10×3

ラットプルダウン:(120kg×10→80kg×10)×2+100kg×12

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "土曜朝筋トレ懸垂→リアデルトフライ→→マシンクランチ→ケーブルロウ→ラットプルダウン膝が先週より良くなったのでおもりぶら下げての懸垂も行う(先週は着地時が不安だった)懸垂以外は重量重め#懸垂#ラットプルダウン#筋トレ"