朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×14+110kg×10×3
ベンチプレス的なものをする43歳男性 pic.twitter.com/if8LVzOctq
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月21日
クローズグリップベンチプレス:90kg×10×3
ディップス:20kg×20×4
20kgぶら下げてディップスをする43歳男性 pic.twitter.com/pGpuhnYOLY
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月21日
バタフライ:80kg×14×3
トレッドミル6km/h15%25分