今日の練習(柔術)

RRT水曜柔術練習

イヴァン君指導日

ストレッチ

ウォームアップ

ニースライス、担ぎの打ち込み

技練習はクローズドから立った相手への腕十字、オモプラータ、デラヒーバへの移行など

スパー5分8参加