朝筋トレ
マシンラットプルダウン:90kg×18+110kg×14×2+120kg×12×2
懸垂の代わりにマシンラットプルダウンをする43歳男性 pic.twitter.com/qdQ5ikBaUa
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月23日
マシンロウ:90kg×18+120kg×14×4
リアデルトフライ:60kg×15×3
ラットプルダウン:100kg×12×2+80kg×18
いつものラットプルダウンもする43歳男性 pic.twitter.com/yEMfJBr3pN
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月23日
トレッドミル6km/h15%25分