朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+80kg×16×2+100kg×12+10×2
ベンチプレス的なものをする43歳男性 pic.twitter.com/6sM9OHc1LB
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月17日
ディップス:15kg×20×4
ディップスをする43歳男性 pic.twitter.com/pkDbvUxT42
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月17日
バランスボール腹筋×30×3
マシンプレス:80kg×18×2
バタフライ:60kg×16×2
ハンギングニーレイズ×20×2