朝筋トレ
ラットプルダウン:60kg×20+80kg×18×2+(100kg×12→80kg×8)×2
ラットプルダウンをする43歳男性 pic.twitter.com/J3vWoQwqZu
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月16日
マシンロウ:90kg×16+120kg×12+130kg×10×3
懸垂×20×4
懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/6hFLURLjyJ
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月16日
トレッドミル6km/h15%25分