朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×16+110kg×12+120kg×7×2
ベンチプレス的なものをする43歳男性 pic.twitter.com/zGAiEOXcam
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月15日
クローズグリップベンチプレス:90kg×10×3
立ちコロ
立ちコロをする43歳男性 pic.twitter.com/RgbCIJtKAE
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月15日
バランスボール腹筋×30×3
ディップス:15kg×30+25×2+30
15kgぶら下げてディップスをする43歳男性 pic.twitter.com/Do2vFxRXl9
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月15日