今日の筋トレ(背中)

昼筋トレ

バーベルハングクリーン:60kg×6×4

懸垂×20×2+15kg×14×2+30kg×10×2

30kgぶら下げて懸垂する43歳男性 pic.twitter.com/kv9wpmtwUB

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月15日

マシンロウ:90kg×16+120kg×12×4

ケーブルロウ:100kg×14×4

トレッドミル6km/h15%25分