今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×14×2

マシンショルダープレス:50kg×18+80kg×14+90kg×10×2

バックエクステンション20kg×20×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×18×3

レッグカール:85kg×14×3

レッグエクステンション:100kg×14×3

バーベルプッシュプレス:50kg×5×4