今日の筋トレ(胸と背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+30kg×10×4

バーベルベンチプレス:60kg×20+80kg×18+110kg×12×2

マシンロウ:90kg×18+120kg×12×3

バランスボールクランチ×30×3

バランスボール腕立て伏せ×30×3

※スーパーセット

リアデルトフライ:60kg×16×3

バタフライ:70kg×16×3

※スーパーセット

トレッドミル6km/h15%20分

昨日グラップリングの試合ではあったものの、疲労感がそんなにないので筋トレを。