朝筋トレ
バーベルスクワット:60kg×20+110kg×12+130kg×10×3
バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10+8×3
レッグプレス:220kg×35+260kg×20+300kg×14×6
マシンショルダープレス:50kg×18+80kg×12×3
バランスボールクランチ×30×3
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
今朝も富士山はきれいでしたね。#富士山#富士市 https://t.co/TBdVnwi8Ow
2023年05月02日 09:20