今日の筋トレ(背中)

夜筋トレ

マシンロウ:90kg×18+110kg×12+120kg×10×2

懸垂×20×4

ケーブルロウ:100kg×14+120kg×10×2+80kg×20

逆手マシンラットプルダウン:90kg×14×3

バランスボールクランチ×30×3

バーベルロウとダンベルロウ以外はパワーグリップを使わないようになりました。