佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.1km終わり。晴れの予想だったものの雨降りそうな曇り。気温がそこまで高くなかったので走りやすかったものの日中不安。#SANORUN https://t.co/k8PGrGgDow
2020年06月03日 07:04
夜肩筋トレ
やや軽め
アップ
ダンベルラテラルレイズ:12kg×15×2
ダンベルショルダープレス:12kg×15×2
※コンパウンドセット
マシンショルダープレス:60kg×18+70kg×14×3
ダンベルラテラルレイズ:16kg×18×4
アーノルドプレス:20kg×18×3
ケーブルプレスダウン:32.5kg×20×3
マシンクランチ:75kg×20×3
終了後に和術慧舟會駿河道場柔術練習へ