佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン11km終わり。空模様はよろしくないものの、雨降らず走れて幸せ。#SANORUN https://t.co/XFhEDUa52L
2020年01月17日 07:07
夜肩筋トレ
トレッドミル6.2km/h15%25分
ダンベルショルダープレス:15kg×25×2+20kg×18×2+25kg×15×2
ダンベルラテラルレイズ:12kg×18×4
ディップス:20kg×24×2+22×2+20
トレッドミル6.2km/h15%25分
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ