16kg片手スイング×2×4
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×2×4※1セット＝20秒→10秒レスト×8、2セットやって2分ぐらい休むを繰り返し#sanokettle
2020年01月08日 06:54
夜背中筋トレ
チンニング×20+12kg×18×4+16×2
ケーブルロウ:100kg×20×4
クローズグリップラットプルダウン:85kg×18×3
ダンベルロウ:50kg×20×左右×2
トレッドミル6km/h15%25分
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ