今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ

バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×9+8+130kg×6

クローズグリップチンニング×20+24kg×14×4

ディップス:24kg×20×4

逆手ラットプルダウン:100kg×14×4

チェストプレス:100kg×14+12×2

ローマンチェアシットアップ×40×2

終わり