佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン9km終わり寒すぎず雲もなく、走るには最高。そして土日を考えると今夜は筋トレだけになりそう…柔術行けないか。#SANORUN https://t.co/X5dI4JOtix
2019年12月20日 07:07
夜肩筋トレへ。
ディップス×40+24kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ダンベルショルダープレス:25kg×14×3
アーノルドプレス:15kg×16×3
ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
終了後に和術慧舟會駿河道場へ