16kg片手スイング×4
1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×41セット＝20秒→10秒レスト×8それなりに心拍数上がって汗も出るものの20kgでやっても良いのではと思う心と腰痛めた恐怖との間で揺れ動く#sanokettle
2019年10月29日 07:13
仕事終わりにラジオエフ出演
仕事終わったのでドラクエウォークしつつラジオエフに向かっています。そしてもうすぐ広田さくら選手が出るとか、凄いですね。 https://t.co/wkDycaeZpF
2019年10月29日 17:40
#ラジオエフ 出演終わりました。やや早く着いたので「しばらくドラクエウォークしていてください」と。今回はところどころ司会の保科さんの望んだ答えではない部分もありましたがそれも込みでまあ…良かったのでは。 https://t.co/XHqh9iwjUV
2019年10月29日 18:52
帰宅後ケトルベル使った脚筋トレを自宅で。
20kgダブルスクワット×30
27kgダブルスクワット×25×3
27kgランジ×8×左右×3
27kgダブルデッドリフト×16×3