佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり涼しい。ラスト1kmをそれなりのペースで走ってみたり。今後雨の日も減ってくれるでしょうしきっちり朝起きて走れれば#SANORUN https://t.co/v4RAfb9m0Q
2019年10月30日 07:10
夜筋トレ
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+130kg×8×2
ディップス:24kg×25×5
マシンショルダープレス:65kg×18×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×18×3
終了後に和術慧舟會駿河道場へ