佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり。やはり曇りの方が段違いに走りやすい…体調は良いので水木金と無理なく練習して土曜日は体重調整軽くする感じで#SANORUN https://t.co/rqAJ7ldZTE
2019年08月21日 07:03
夜背中筋トレ
中負荷中回数
バーベルロウ:60kg×25+100×16+140kg×12×3
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4+12
ケーブルロウ:120kg×14×3
逆手懸垂×18×3
トレッドミル:6.2km/h15%20分
終了後に和術慧舟會駿河道場へ