16kg片手スイング×6
1セット=20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×61セット=20秒→10秒レスト×8水分たくさん摂ってるためか、1日の体重の増減がとてもひどい。#sanokettle
2019年08月20日 07:11
夜筋トレ
バーベルスクワット:70kg×25+110kg×18
※ハーフ弱
セーフティスクワット:150kg×20+190kg×16×3
バーベルベンチプレス:70kg×22+100kg×15+120kg×10×2
レッグエクステンション:105kg×14×3
ディップス:24kg×20×4
レッグカール:80kg×14×3
チェストプレス:100kg×14×3
トレッドミル:6km/h15%25分