佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.5km終わり。やや短めながらもペースそれなりに速めなので汗は出てるし息も上がる。そして夏季休暇完全終了。#SANORUN https://t.co/9nZuPmtVo4
2019年07月30日 07:03
夜脚筋トレへ。
バーベルスクワット:70kg×20+110kg×16
※ハーフ
セーフティスクワット:150kg×20×3
※ハーフ弱
レッグエクステンション:90kg×22×4
レッグカール:65kg×22×4
ハックスクワット:130kg×25×4
サンドバッグ4分3
サンドバッグ終わった後はさすがにとても暑い…