佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり湿度もあってかとても蒸し暑く汗が出る出る#SANORUN https://t.co/CmIBVpWNIC
2019年07月23日 07:05
夜胸肩筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+120kg×10×2
マシンショルダープレス:70kg×16×4
ディップス:24kg×22+20×4
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
ダンベルベンチプレス:40kg×12×2
サンドバッグ4分3
朝ラン7km