16kgスイング
27kgスイング
16kg片手スイング×3
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング→27kgスイング→16kg片手スイング×3ケトルベル昨日昼やってからそんなに時間経ってないからか前腕がしんどい。しんどいのは前腕と心肺ぐらい#sanokettle
2019年07月22日 07:08
夜和術慧舟會駿河道場打撃練習
シャドー
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
マスキックボクシング3分3
補強の二頭筋トレ
(逆手懸垂×25→ダンベルハンマーカール:20kg×12)×4