佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わりとても暑い…気温よりも蒸し暑さで汗がとても凄いほぼ走る加湿器。#SANORUN https://t.co/4LuCGitnSr
2019年07月24日 07:03
夜
背中と脚筋トレ
セーフティスクワット:110kg×20+150kg×16+180kg×12×2
バーベルロウ:60kg×25+100kg×16+140kg×10×2
レッグエクステンション:100kg×14×4
ラットプルダウン:100kg×14×2+13×2
レッグカール:75kg×12×4
ケーブルロウ:120kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグもトレッドミルもなし