16kgスイング×2
16kg片手スイング×3
※1セット=20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×2→16kg片手スイング×3※1セット=20秒→10秒レスト×8約1週間雨続きなのでランの代替として16kgケトルベルスイングをやってきましたが感想もアレコレと。#sanokettle
2019年07月19日 07:04
夜背中筋トレ
チンニング×25→48kg×8+7×2+6
ケーブルロウ:120kg×15×4
ラットプルダウン:100kg×15×3
ダンベルロウ:80kg×6×左右×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ