16kgスイング×2
16kg片手スイング×2
1セット=20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×2→16kg片手スイング×2を連続で。※1セット=20秒→10秒レスト×8雨降ってなかったもののこのぐらいの時間ならケトルベルの方が効率良さそう。梅雨明け後も水曜はケトルベルを。#sanokettle
2019年07月18日 07:07
夜もケトルベルを
16kgスイング×2
16kg片手クリーン＆ジャーク
27kgスイング
20kgダブルクリーン＆ジャーク
16kg片手スイング×2
※1セット=20秒→10秒レスト×8
夜ケトルベル終わり16kgスイング×2→16kg片手クリーン＆ジャーク→27kgスイング→20kgダブルクリーン＆ジャーク→16kg片手スイング×227kgスイング後にさすがに休憩入れる。ヨガマットが足取られかねない沼地に。… https://t.co/vfV95Rdekk
2019年07月18日 20:51
左手薬指に2箇所マメできる。