16kgスイング×3
16kg片手スイング×3
※20秒→10秒レスト×8=1セット
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×3→16kg片手スイング×3※20秒→10秒レスト×8が1セット16kgスイングなら有酸素運動的にできるしtabatasongsをyoutubeで流しながらなら飽きることはないもののランもやりたい…#sanokettle
2019年07月16日 07:03
雨続いてるのでランがわりに。
夜脚筋トレへ
セーフティスクワット:70kg×20+110kg×20+150kg×16+190kg×10+210kg×8×2
※ハーフ弱
レッグエクステンション:110kg×14+13×3
レッグカール:90kg×9+8×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
トレッドミル6.2km/h傾斜15%25分