16kgスイング×3
16kg片手スイング×2
20kg片手クリーン＆ジャーク
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×3→16kg片手スイング×2→20kgクリーン＆ジャーク※1セット=(20秒→10秒レスト)×8ヨガマットがとても汗だらけ。そして床に汗がはみだすのでプライムデーで安かったらもう1枚買おうかと#sanokettle
2019年07月15日 08:30
午後和術慧舟會月曜打撃練習を。
シャドー3分3
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
マスキックボクシング3分3
練習後に二頭筋トレ
手狭懸垂×25→ダンベルハンマーカール:18kg×12
スーパーセット×4