16kgスイング×2
16kg片手スイング×2
27kgスイング×2
※(20秒→10秒レスト)×8が1セット
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kgスイング×2→16kg片手スイング×2→27kgスイング×2※(20秒→10秒レスト)×8で1セット16kgスイングまではサクサク休憩そんなにとらずやったものの27kgはそうはいかない#sanokettle
2019年07月14日 08:24
昼胸筋トレへ
今週は重めで回数少なめ
バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×12+140kg×6+5×2
ディップス:48kg×15×2+14×2
48kgをぶらさげてディップス的なことを。 https://t.co/vQGgF1QM4m
2019年07月14日 15:20
インクラインスミスマシンプレス:110kg×10×4
サンドバッグ4分3
つらい。
午後fighting nexusをyoutube観戦
島袋さんKOされてしまった… https://t.co/5p0PWrrJ4p
2019年07月14日 13:51
4秒 https://t.co/Tg6VUpzC0T
2019年07月14日 14:16
不良先輩勝利。ブレイクなかったらひょっとしたらRNC一本も…顎だったしそれはないか… https://t.co/Nc8lV4f6HG
2019年07月14日 15:02
夕方はエンテイ狩りに
いきなり色違いきたわー。#エンテイ#ポケモンGO https://t.co/XoZ7eWo0h9
2019年07月14日 16:07