佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.4km→100mスプリント×6今日は仕事なものの9:00〜なのでややゆっくりできる#SANORUN https://t.co/FvCgx4RxWI
2019年07月07日 08:08
日中は仕事
こんなのを見たので、と。
【筋トレ和訳】体脂肪率3%を作る為のハードな有酸素運動 サディークハドゾビック https://t.co/Z2gUCB88WI 有酸素運動…？
2019年07月07日 18:53
16kgケトルベルスイングぐらいなら有酸素運動カウントでいいのでは。
ケトルベルスイング16kg×タバタ×3
tabatasongsのミックスリスト再生してそのまま3曲分やってみたり、前腕以外は大丈夫。
たまにこれやったりしよう…。