佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり。やや寝坊気味なものの、次は柔術ミドル級(ギ込みで82.3kg)なので体重調整の必要ほぼなし。ケトルベルも家に持ち帰ったし朝メニュー再考しよう(あとマットも買わねば)#SANORUN https://t.co/r0kPvmfp4A
2019年05月28日 07:17
夜脚筋トレ
やや重め、回数中
バーベルスクワット:70kg×25+110kg×16
※ハーフ弱
セーフティスクワット:150kg×18+180kg×14+200kg×10×2
※ハーフ弱
レッグエクステンション:105kg×14×4
レッグカール:85kg×14×4
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
サンドバッグ4分3
ハックスクワット:170kg×16+190kg×14×3
※ハーフ弱
終わり。