佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10.5km終わり。2日間の暴食で浮腫んだので徐々にでも解消していっていただけたら、と。ただフクラハギまでは浮腫んでないので走れて幸せ。仕事のことをぼんやりとでも考えられるのでなるべくなら走りたい。#SANORUN https://t.co/7QKDlY76U5
2019年05月27日 07:08
夜筋トレ
今日は重さ中回数も中
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×17+130kg×8×2
逆手ラットプルダウン:80kg×20+100kg×14×2+12
チェストプレス:100kg×14×2+12×2
ダンベルハンマーカール:20kg×14+13+12
スミスマシンインクラインベンチプレス:100kg×12+110kg×10×2
サンドバッグ3分5
逆手懸垂×18×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
帯忘れたので加重ディップスや加重懸垂できず。