20kgスイング×タバタ
20kgワンハンドクリーン&ジャーク(左右交互に)×タバタ
27kgスイング×タバタ
種目間は2分ぐらい
雨を想定していたら晴れてました。
走れましたね、残念。
夜筋トレ
肩と三頭
重さ中回数中
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×20+25kg×15+30kg×11+10
ダンベルラテラルレイズ:20kg×10×3
ディップス:48kg×14×2+13×2
ケトルベルアップライトロウ:48kg×14×3
ケーブルプレスダウン:40kg×13×2+12
終了後に和術慧舟會駿河道場へ。