佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり。ラン再開2回目、走り始め2〜3kmは足の裏が痛いもののそれを過ぎれば慣れてくる。体力的にはそこまで変わらないのに安心、ふくらはぎの浮腫みの痛みも消えてきた。#SANORUN https://t.co/ai7nm9CQYz
2019年05月17日 07:09
夜背中筋トレ
チンニング×20+24kg×14×2+12×2
バーベルロウ:140kg×10×4
クローズグリップラットプルダウン:100kg×14×3
ワンハンドダンベルロウ:50kg×14×左右×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ