佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン3.5km終わり。ふくらはぎの浮腫みの痛みと戦いつつ20分ほどゆっくり走る。カーフキックの痛みより、1発膝上蹴られたのが思い出したように痛い(でも浮腫みの方が痛い)。夜も肩筋トレ後に15分ぐらいトレッドミルしたい…… https://t.co/Xvz5jQ4y4Y
2019年05月15日 06:44
蹴られたダメージよりも浮腫みがとても痛い…。
とりあえず走っていけば解消されそう…
夜肩筋トレ
ディップス×35+24kg×25×2+23+20
ダンベルショルダープレス:25kg×14×2+20kg×16×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×15×3
ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3
トレッドミル:6.5km/h15%で15分
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ