佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり雨で走れないかと思っていたら止んでいてラッキー。そして良い感じに暖かい。疲れないペースでだらりと。#SANORUN https://t.co/pxJjzlYqNb
2019年04月15日 07:06
夜筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16×2+130kg×8+7
クローズグリップチンニング×20+(20kg×14→自重×5)×4
チェストプレス:90kg×20×4
ダンベルハンマーカール:15kg×20×3
ディップス×35×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了後に和術慧舟會富士山道場へ