佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり気温が驚くほど落ちてる、季節が抵抗力弱い人を殺しにかかってる…。ただ、ペースとしては良い感じで走れる。#SANORUN https://t.co/cVsob8agoM
2019年04月03日 07:17
肩筋トレへ
バーベルショルダープレス:20kg×30+50kg×16+60kg×13+65kg×9×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
ディップス:24kg×22+20×2+18
ダンベルフロントレイズ:15kg×12×2
ケトルベルアップライトロウ:48kg×15×2
ケーブルプレスダウン:30kg×20+35kg×16×2
終了後に和術慧舟會駿河道場柔術練習へ