佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン9km終わり試合が決まったので気合い入れつつも怪我しない、体調崩さない、仕事に影響与えないを三本柱に。#SANORUN https://t.co/rpO7skW8Ts
2019年04月02日 07:00
残業2時間ほどして夜筋トレへ
バーベルスクワット:70kg×25+110kg×18
※ハーフ
セーフティスクワット:150kg×18+170kg×14×3
レッグエクステンション:105kg×16×3
レッグカール:85kg×16×3
トレッドミル6.4km/h傾斜15%30分
ローマンチェアシットアップ×40×3