今日の筋トレ(脚)

脚筋トレを。

セーフティスクワット:70kg×20+110kg×18+150kg×14+170kg×12×3

レッグエクステンション:(105kg×14→60kg×12)×3

レッグカール:85kg×14×3

バックエクステンション×30×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

※スーパーセット

サンドバッグ4分3