今日の筋トレ(肩)

夜筋トレへ

バーベルショルダープレス:20kg×30+50kg×18+60kg×12+65kg×10×2+8

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ディップス:24kg×20×4

ダンベルフロントレイズ:12kg×14×3

ダンベルアーノルドプレス:12kg×12×3

※スーパーセット

プレスダウン:35kg×12×2

終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ