今日の筋トレ(胸と二頭筋)

夜筋トレへ

練習はやめておく。

バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×14+12+120kg×10×2

ダンベルハンマーカール:15kg×16×3

チェストプレス:100kg×12×3

手狭チンニング×20×4

ディップス×30×3

逆手チンニング×16×3

※スーパーセット

インクラインダンベルベンチプレス:30kg×16×2

さすがに息がやや上がると苦しくなる。

早く治って欲しい…